仙台市青葉区の仙台やさしい整体には、「どこへ行っても良くならなかった」という患者さんが仙台中からやってくる整体院が北仙台駅にあります。痛い患部に直接触れずにやさしく痛みをほぐす整体法でヘルニアや膝の痛みを取り除きます。

自宅でできるセルフケア動画

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ウォーキングで膝や足を痛めないための体幹エクササイズ

ダイエットや健康のために歩いた走ったりする方は沢山いらっしゃいますが、姿勢が歪んだ状態でウォーキングを続けると、膝や足に負担がかかって、膝や足の痛みの­原因となります。ひどい場合には、変形性膝関節症や外反母趾を引きおこします。これを防ぐには、体幹をうまく使って無理のない姿勢で歩く事が大切です。毎日1分でできる体幹エクササイズをお伝えします。

痛みの出ない歩き方

腰痛、変形性股関節症、変形性膝関節症、足首の痛み、外反母趾などのトラブルの原因を­解決する、正し歩き方を身につけてみませんか?

腰椎分離症セルフケア

仙台市青葉区で腰椎分離症にお悩みなら、このセルフケアをお試しください。でも、痛みが強い場合はストップしてくださいね。

仙腸関節のストレッチ

腰痛の予防、改善に効果の高い仙腸関節のストレッチです。痛い場合は無理しないように­ご注意くださいね。

スマホ巻き肩改善、肩甲骨はがし

今日はスマホの使いすぎによるスマホ肩(スマホ巻き肩)のセルフケアをお伝えします。

野球肩のセルフケア

野球肩は正しくケアすれば改善します。まずは毎日のケアで筋肉をいたわってあげましょ­う。

肩こりセルフケア

肩を揉んでも肩こりは改善しません。実は、肩こりををほぐすには背中の筋肉をつつむ筋膜をゆるめることが大切です。ためしてガッテンでも紹介された筋膜リリースをより効果的にした肩こりケアをお話しま­す。

胸郭出口症候群セルフケア

今スグ胸郭出口症候群のシビレを自分でケアする方法です。神経を圧迫しているカチカチの筋肉をフワッとゆるめてラクにします。アゴの筋肉をゆるめて食いしばりを解消してあげるのが最大のキモになります。

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